Un nuovo sistema di allenamento funzionale a corpo libero che ha come obiettivo il condizionamento della forza senza l’ausilio di attrezzi se non il sovraccarico corporeo che per mezzo di superfici di appoggio stabili o instabili crea delle progressioni fino a raggiungere abilità sempre più complesse.
Questo metodo permette di migliorare la coordinazione, l'equilibrio e la resistenza in modo naturale e progressivo.
Inoltre, è adatto a persone di ogni livello di preparazione fisica, dai principianti agli atleti esperti, grazie alla sua versatilità e adattabilità.