La flessibilità è fondamentale per stare bene e praticare senza infortuni il proprio sport.
La flessibilità consente un movimento maggiore, con maggiore facilità e destrezza.
Un’ora e mezza in cui vengono studiati esercizi per acquisire una buona consapevolezza del proprio corpo, promuovendo il rilascio dei gruppi muscolari allungati migliorando perciò le proprie prestazioni.