Quest’attività punta a far raggiungere uno stato armonico del corpo e della mente attraverso l’unione e l’equilibrio di elementi opposti.
Con la pratica dello Yoga la persona riesce ad ottenere un equilibrio, grazie al raggiungimento, con esercizi specifici e respirazioni controllate, di uno stato armonico con l’ambiente che lo circonda, arrivando ad uno stato di benessere.
Lo Yoga aiuta anche a migliorare la flessibilità, la forza e la postura, contribuendo a prevenire problemi fisici.
Inoltre, promuove la consapevolezza e la concentrazione, favorendo una maggiore calma interiore e una gestione efficace dello stress quotidiano.